Hər 4 böyükdən 1-i hipertoniyadan əziyyət çəkir, siz də onların arasındasınız

Hər 4 böyükdən 1-i Hipertoniyadan əziyyət çəkir, siz də onların arasındasınız?

17 may 2023-cü il 19-cu “Ümumdünya Hipertoniya Günü”dür.Son sorğu məlumatları göstərir ki, Çinli yetkinlərdə hipertansiyonun yayılması 27,5% təşkil edir.Məlumatlılıq səviyyəsi 51,6% təşkil edir.Yəni orta hesabla hər dörd böyükdən birində yüksək təzyiq var.Əsas odur ki, onların yarısının bundan xəbəri yoxdur.

Yüksək qan təzyiqiniz varsa nə olar?

Hipertansiyon xroniki bir xəstəlikdir.Arterial təzyiqin yavaş yüksəlməsi orqanizmə qan təzyiqindəki dəyişikliklərə tədricən uyğunlaşmağa imkan verir.Buna görə də, simptomlar mülayimdir və bir çox insanlar onları hiss etmirlər.Ancaq asemptomatik olması heç bir zərərin olmadığı anlamına gəlmir.

Yüksək qan təzyiqi xəstənin ürəyi, beyin və böyrək orqanlarını yavaş-yavaş məhv edəcək.Yüksək qan təzyiqinin aşkar simptomları olduqda çox gec olacaq.Məsələn, hipertansif xəstənin döş qəfəsində sıxılma və sinə ağrısı olduqda, angina pektorisinə diqqət yetirin.Hipertansif xəstələrdə ağız küncləri əyri, ətraflarda zəiflik və nitq pozğunluğu olduqda, insultdan çəkinin.Son nəticə beyin qanaması, ürək çatışmazlığı, böyrək çatışmazlığı və s.-dir ki, bunların hamısı ölümlə nəticələnə bilən ciddi xəstəliklərdir.Buna görə də, yüksək qan təzyiqi "səssiz qatil" kimi də tanınır, ən yaxşısı onun sizə baxmasına icazə verməməkdir.

Bəs, yüksək təzyiqin qarşısını necə almaq və müalicə etmək olar?

1. Hipertoniya hər yaşda baş verə bilər.a hazırlamaq tövsiyə olunurqan təzyiqi monitoruşərait icazə verərsə, istənilən vaxt qan təzyiqinizi izləmək üçün evdə.

2. Hər gün sağlam həyat tərzinə riayət etmək yüksək təzyiqi gecikdirə və ya hətta qarşısını ala bilər,

3 Müalicə olunmayan yüksək qan təzyiqi dərmanların yan təsirlərindən daha təhlükəlidir,

4 Dərmanı təkbaşına almağı dayandırmayın,

5. Hələlik heç bir xüsusi qida qan təzyiqini aşağı salan farmakoloji təsirə malik deyil.

Qan təzyiqinizi aşağı salmağın beş yolu:

1. Siqaret və içkidən imtina edin

2. Arıqlamaq, kök insanların arıqlaması lazımdır;

3. Orta dərəcədə idman, həftədə ən az 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq etmək tövsiyə olunur.

4. Sağlam qidalanın, daha çox taxıl, meyvə və tərəvəz və az yağlı süd məhsulları yeyin, doymuş yağ və xolesterinlə zəngin qidaları daha az yeyin.

5. Duzlu duzu az yeyin, gündəlik duz qəbulunun 6 qramdan az olmasını israr etmək məsləhətdir.